あおばつのご飯

あおばつのご飯

エネルギー 270Kcal
たん白質 5.4g
食物繊維 1.2g
食塩相当量 0.0g
調理時間 約30~40分

(1人分)

【材料】(4人分)
お米 600g(約2合)
ゆでたあおばつ  約40~50g

【作り方】

  1. 炊いたご飯とゆでたあおばつを混ぜる。

(あおばつのゆで方)

  • 鍋にあおばつをいれてひと晩水につけておき、翌日その鍋のままゆでる。

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