佐久のめぐみ御膳

カテゴリー：佐久のめぐみ御膳

佐久のめぐみ御膳
2015.3.19
- 佐久のめぐみ御膳, 平成26年度
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いつも食べなれている鮭と、長寿の里の野菜をたっぷり使い、フライパンひとつで誰でも作れる簡単レシピ。佐久の恵、「凍み豆腐」「りんご」「香り高いえごま」を使いました。 …
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凍み豆腐の味噌汁
2015.3.19
- あたたか, 佐久のめぐみ御膳, 凍り豆腐, 味噌, 平成26年度, 汁物, 玉ねぎ, 白菜, 豆類, 郷土食
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エネルギー 46kcal たん白質 3.7g 食物繊維 1.5g 食塩相当量 0.87g （1人分）【材料】…
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かぶの味噌漬け
2015.3.19
- かぶ, かんたん, さっぱり, 佐久のめぐみ御膳, 副菜, 味噌, 平成26年度, 漬物
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材料にみそをもみこんでなじませるだけの簡単レシピです。エネルギー 25kcal たん白質 1.4g 食物繊維 1.4g 食塩…
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ほうれん草のエゴマ和え
2015.3.19
- エゴマ, かんたん, ほうれんそう, 佐久のめぐみ御膳, 副菜, 味噌, 和え物, 平成26年度, 郷土食
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ほうれん草などの青菜とα-リノレン酸が豊富に含まれるエゴマを使ったレシピです。エネルギー 86kcal たん白質 3.4g 食物繊維 …
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鮭と蒸し野菜のりんごだれ
2015.3.19
- かぼちゃ, かんたん, キャベツ, さっぱり, にんじん, ブロッコリー, りんご, 主菜, 佐久のめぐみ御膳, 平成26年度, 玉ねぎ, 鮭
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冬に甘味が増す野菜をたっぷり使い、フライパンひとつで作れる一品です。エネルギー 279kcal たん白質 16.0g 食物繊維 4.3…
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