信州佐久…健康長寿の秘密

カテゴリー：和え物

• もやしのゆかり和え

  

  2015.3.20

  • かんたん, さっぱり, もやし, 副菜, 和え物, 夏向け, 大葉, 平成25年度, 春かおる　花咲く御膳
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  エネルギー 4kcal たん白質 0.5g 食物繊維 0.5g 食塩相当量 0.2g 調理時間 約10分 …

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• キャベツとツナのマスタード和え

  

  2015.3.20

  • かんたん, サラダ, ツナ, 佐久の冬野菜たっぷり御膳, 副菜, 和え物, 平成25年度, 玉ねぎ
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  エネルギー 70kcal たん白質 4.4g 食物繊維 1.1g 食塩相当量 0.4g 調理時間 約20分 …

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• ほうれん草のエゴマ和え

  

  2015.3.19

  • エゴマ, かんたん, ほうれんそう, 佐久のめぐみ御膳, 副菜, 味噌, 和え物, 平成26年度, 郷土食
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  ほうれん草などの青菜とα-リノレン酸が豊富に含まれるエゴマを使ったレシピです。 エネルギー 86kcal たん白質 3.4g 食物繊維 …

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