2016.4.28
新鮮な魚介類たっぷり！サラダ感覚のヘルシーカルパッチョです。ドレッシングにはプルーンを使い、いつもとは一味違った味わいを楽しめます。 エネルギー 126kc…
高級な鰻を、少量で美味しく栄養たっぷりな柳川風に仕上げました。だし汁を使うことで調味料を減らし、塩分を控えた一品です。 エネルギー 345kcal …
カロリーや塩分などバランスの取れた土産土法。腸内環境を良くし美しくなると言われているプルーンを混ぜたご飯に信州サーモンをのせた、おいしい和食丼です。 エネルギ…
2015.3.20
【材料】（4人分） 鯖 400g（半身2枚） しょうが 16g 酒 20cc（大さじ1） 砂糖 20g（大さじ2） みりん 16㏄（大さじ1…
エネルギー 70kcal たん白質 4.4g 食物繊維 1.1g 食塩相当量 0.4g 調理時間 約20分 …
2015.3.19
【使われている食材】 野沢菜漬け 40g しらす干し 10g ごま油 大さじ1/2 酢 小さじ2 【作り方】 野沢漬けをみ…
常備しているご家庭も多い「さば水煮缶」を使った炊き込みご飯です。 エネルギー 264kcal たん白質 8.5g 食物繊維 0.5g …
冬に甘味が増す野菜をたっぷり使い、フライパンひとつで作れる一品です。 エネルギー 279kcal たん白質 16.0g 食物繊維 4.3…
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2018.2.2
平成30年3月10日（土）、長野市にありますJAアクティーホールで「第5回 みん…
2017.10.10
10月10日、本年度の参加者をお迎えし開所式を行ないました。 開所式では、…
2017.9.27
9月26日、今年度の冬の野菜づくりは「健康づくり」参加者を対象に説明会を開催しま…
2018.1.10
1月10日、「冬の野菜づくりは『健康づくり』」恒例の見学会を開催、本活動の卒業生…
2016.12.20
12月20日、朝晩の冷え込みが平年並みの中、今年最後の教室を行ないました。 …
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