信州佐久…健康長寿の秘密

カテゴリー：果物

• 信州豚と臼田産プルーンの焼肉丼

  

  2017.1.25

  • かんたん, にんじん, レシピ, 主食, 平成28年度, 果物, 玉ねぎ, 豚肉
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  地元産プルーンの酸味と甘味を活かして、さっぱり食べられる野菜たっぷり焼肉丼です。 手軽に作れるので、男性や一人暮らしの方にもおすすめです。 エネルギー 5…

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• プルーンドレッシングの海鮮カルパッチョ

  

  2016.4.28

  • かんたん, キャベツ, きゅうり, さっぱり, サラダ, レシピ, 平成27年度, 果物, 野菜, 魚介類
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  新鮮な魚介類たっぷり！サラダ感覚のヘルシーカルパッチョです。ドレッシングにはプルーンを使い、いつもとは一味違った味わいを楽しめます。 エネルギー 126kc…

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• 信州サーモンとプルーン丼

  

  2016.4.28

  • かんたん, さっぱり, レシピ, 主食, 冬向け, 夏向け, 平成27年度, 春向け, 果物, 秋向け, 野菜, 魚介類, 鮭
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  カロリーや塩分などバランスの取れた土産土法。腸内環境を良くし美しくなると言われているプルーンを混ぜたご飯に信州サーモンをのせた、おいしい和食丼です。 エネルギ…

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• 白菜とかぶのさっぱり漬け

  

  2015.3.20

  • かぶ, かんたん, さっぱり, ゆず, 佐久の冬野菜たっぷり御膳, 副菜, 夏向け, 平成25年度, 漬物, 白菜
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  エネルギー 16Kcal たん白質 0.5g 食物繊維 0.9g 食塩相当量 1.0g 調理時間 約20分 …

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• ゆずなます

  

  2015.3.19

  • かんたん, さっぱり, その他のレシピ, にんじん, ゆず, 副菜, 大根, 平成26年度
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  エネルギー 37Kcal たん白質 0.4g 食物繊維 1.2g 食塩相当量 0.3g （1人分） 【食材】（…

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• 豚肉のやわらかりんご焼き

  

  2015.3.19

  • しょうが, にんじん, ブロッコリー, りんご, 主菜, 平成26年度, 玉ねぎ, 花咲く健やか御膳, 豚肉
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  付け　にんじんの甘煮 豚肉のやわらかりんご焼き エネルギー 240Kcal たん白質 14.5g 食物繊維 1.9g …

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• 鮭と蒸し野菜のりんごだれ

  

  2015.3.19

  • かぼちゃ, かんたん, キャベツ, さっぱり, にんじん, ブロッコリー, りんご, 主菜, 佐久のめぐみ御膳, 平成26年度, 玉ねぎ, 鮭
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  冬に甘味が増す野菜をたっぷり使い、フライパンひとつで作れる一品です。 エネルギー 279Kcal たん白質 16.0g 食物繊維 4.3…

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