信州佐久…健康長寿の秘密

カテゴリー：しょうが

• 彩り野菜と信州ポークのヘルシー担々うどん

  

  2017.1.25

  • かぼちゃ, しょうが, ねぎ, レシピ, 主食, 平成28年度, 豚肉
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  野菜不足になりがちな麺類を彩りよく仕上げました。 豆乳入りの特製担々タレで塩分を抑え、信州ポークとたっぷりの野菜がおいしく食べられます。 エネルギー 63…

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• 鯖の味噌煮（ごま風味）

  

  2015.3.20

  • あたたか, さば, しょうが, 主菜, 味噌, 平成25年度, 春かおる　花咲く御膳
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  【材料】（4人分） 鯖　　　　400g（半身2枚） しょうが　16g 酒　　　　20cc（大さじ1） 砂糖　　　20g（大さじ2） みりん　　16㏄（大さじ1…

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• きのこの味噌汁

  

  2015.3.20

  • あたたか, えのきたけ, かんたん, しいたけ, しめじ, しょうが, ねぎ, 佐久の冬野菜たっぷり御膳, 味噌, 平成25年度, 汁物, 油揚げ, 豆類
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  エネルギー 68kcal たん白質 4.5g 食物繊維 2.8g 食塩相当量 1.0g 調理時間 約20分 …

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• 豚肉のやわらかりんご焼き

  

  2015.3.19

  • しょうが, にんじん, ブロッコリー, りんご, 主菜, 平成26年度, 玉ねぎ, 花咲く健やか御膳, 豚肉
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  付け　にんじんの甘煮 豚肉のやわらかりんご焼き エネルギー 240kcal たん白質 14.5g 食物繊維 1.9g …

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• さばご飯

  

  2015.3.19

  • あたたか, かんたん, さば, しょうが, ねぎ, 主食, 平成26年度, 花咲く健やか御膳
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  常備しているご家庭も多い「さば水煮缶」を使った炊き込みご飯です。 エネルギー 264kcal たん白質 8.5g 食物繊維 0.5g …

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